Über Nicole Herrmann
Nicole unterrichtet Yoga seit über 7 Jahren in Berlin. Nach dem Teacher Training bei Spirit Yoga folgten Weiterbildungen u.a. in Pranayama, Thai Massage, Anusara Yoga, Jivamukti Yoga, Katonah Training.
Die wichtigsten Fortbildungen, die ihre Arbeit elementar prägen, sind:
/// Yin Yoga Training Stufe 1 & 2 bei Wolfgang Riedl bodyworks
/// Yoga Nidra 
/// Enneagram Seminare (2017, 2018) und Ausbildung in Intrapsychischer Systemarbeit (2018) bei Monika Schneeweiß
Mit ihrer Kollegin Sandra Winkens bietet Nicole Workshops und Yogareisen über die gemeinsame Seite Holistic Yoga Retreats an.
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© 2018 Nicole Herrmann

Fotos: Caroline Pitzke    Website: Maria Reich

Ätherische Öle & Rituale

 Ich liebe ätherische Öle und kleine Rituale in meinem  oft trubeligen Alltag. Sie schenken mir Ruhe, Zentrierung, 

 Zufriedenheit und vor allem Freude.

  Schau, hier eine kleine Inspiration für dich, wie du  kleine, Pausen in deinen Alltag integrieren  kannst. Ein paar  Minuten reichen oft schon aus, um wieder  mehr im  Gleichgewicht zu sein. Versprochen!

   

  Morgens: 

  Ich liebe Trockenbürsten am Morgen! Einfach mein  Lieblingsöl (Bergamotte, TimeRosmarin) auf die Bürste und  dann vom rechten Fuß aufwärts zum Herzen massieren.

 

 Danach dusche ich immer kalt. Anfangs eine Überwindung  und nun der richtige Kick um wach zu werden.

 Danach trinke ich meinen Kaffee und höre einen Podcast,  oder schaue nach draußen. Mein Diffusor läuft mit meiner  Lieblingsmischung (gerade wilde Orange und Pfefferminze).

 Morgens liebe ich es Yoga Nidra zu machen und danach zu  meditieren, oft gehe ich vorher laufen.

  Ich nutze die Öle tagsüber ganz intuitiv, je nach Stimmung. 

 Sie können uns bei Unruhe, Ängsten,  Hormonschwankungen, Müdigkeit... helfen wider ins  Gleichgewicht zu kommen.

 

 Abends:

  Entspannende Öl Mischungen im Diffusor am Abend sind  herrlich um zur Ruhe zu kommen.

  Ich praktiziere abends gerne Viparita Karani (Füße an der  Wand hoch mit einer Öl Kompresse auf der Stirn um  zu entspannen. Herrlich und wirkt kleine Wunder bei  Gedankenkreisen.

  Ich stelle dir gerne ein eigenes Ritual zusammen, je  nachdem was du für Bedürfnisse im Alltag hast.

 Wenn du dich intensiver mit dem Thema beschäftigen  möchtest, biete ich dir eine individuelle und  fundierte Betreuung an. Da doTERRA als Netzwerk  funktioniert, ist diese Leistung für dich kostenfrei, da ich von  doTERRA direkt vergütet werde, solltest du die Öle über  mich bestellen. 

  Lass uns einen Termin vereinbaren und  wir suchen die perfekten Öle für dich und deine Bedürfnisse  heraus.

  Schick einfach eine Mail  an yogamitnciole@googlemail.com