Über Nicole Herrmann
Nicole unterrichtet Yoga seit über 7 Jahren in Berlin. Nach dem Teacher Training bei Spirit Yoga folgten Weiterbildungen u.a. in Pranayama, Thai Massage, Anusara Yoga, Jivamukti Yoga, Katonah Training.
Die wichtigsten Fortbildungen, die ihre Arbeit elementar prägen, sind:
/// Yin Yoga Training Stufe 1 & 2 bei Wolfgang Riedl bodyworks
/// Yoga Nidra 
/// Enneagram Seminare (2017, 2018) und Ausbildung in Intrapsychischer Systemarbeit (2018) bei Monika Schneeweiß
Mit ihrer Kollegin Sandra Winkens bietet Nicole Workshops und Yogareisen über die gemeinsame Seite Holistic Yoga Retreats an.
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© 2018 Nicole Herrmann

Fotos: Caroline Pitzke    Website: Maria Reich

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Ätherische Öle

Ich liebe ätherische Öle und kleine Rituale in meinem oft trubeligen Alltag. Sie schenken mir Ruhe, Zentrierung, Zufriedenheit und vor allem Freude.

Schau, hier eine kleine Inspiration für dich, wie du kleine, Pausen in deinen Alltag integrieren  kannst. Ein paar Minuten reichen oft schon aus, um wieder  mehr im Gleichgewicht zu sein. Versprochen!

   

Rituale am Morgen

Ich liebe Trockenbürsten am Morgen! Einfach mein Lieblingsöl (Bergamotte, Time, Rosmarin) auf die Bürste und  dann vom rechten Fuß aufwärts zum Herzen massieren. Danach dusche ich immer kalt. Anfangs eine Überwindung  und nun der richtige Kick um wach zu werden.

 

Danach trinke ich meinen Kaffee und höre einen Podcast oder schaue nach draußen. Mein Diffusor läuft mit meiner  Lieblingsmischung (gerade wilde Orange und Pfefferminze). Morgens liebe ich es Yoga Nidra zu machen und danach zu  meditieren, oft gehe ich vorher laufen.

Öle für den Tag

Ich nutze die Öle tagsüber ganz intuitiv, je nach Stimmung. Sie können uns bei Unruhe, Ängsten, Hormonschwankungen und Müdigkeit helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Rituale am Abend

 

Entspannende Öl-Mischungen im Diffusor am Abend sind herrlich um zur Ruhe zu kommen. Ich praktiziere abends gerne Viparita Karani: Einfach Füße an der Wand hoch mit einer Öl-Kompresse auf der Stirn um zu entspannen – es ist herrlich und wirkt kleine Wunder bei Gedankenkreisen.

Schöne Öl-Rituale nur für dich

 

Ich stelle dir gerne ein eigenes Ritual zusammen, je nachdem was du für Bedürfnisse im Alltag hast. Wenn du dich intensiver mit dem Thema beschäftigen möchtest, biete ich dir eine individuelle und fundierte Betreuung an. Da doTERRA als Netzwerk funktioniert, ist diese Leistung für dich kostenfrei, da ich von  doTERRA direkt vergütet werde, solltest du die Öle über  mich bestellen. 

Lass uns einen Termin vereinbaren und wir suchen die perfekten Öle für dich und deine Bedürfnisse heraus.

Schick einfach eine Mail an yogamitnicole@googlemail.com

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