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Ätherische Öle
Ich liebe ätherische Öle und kleine Rituale in meinem oft trubeligen Alltag. Sie schenken mir Ruhe, Zentrierung, Zufriedenheit und vor allem Freude.
Schau, hier eine kleine Inspiration für dich, wie du kleine, Pausen in deinen Alltag integrieren kannst. Ein paar Minuten reichen oft schon aus, um wieder mehr im Gleichgewicht zu sein. Versprochen!
Rituale am Morgen
Ich liebe Trockenbürsten am Morgen! Einfach mein Lieblingsöl (Bergamotte, Time, Rosmarin) auf die Bürste und dann vom rechten Fuß aufwärts zum Herzen massieren. Danach dusche ich immer kalt. Anfangs eine Überwindung und nun der richtige Kick um wach zu werden.
Danach trinke ich meinen Kaffee und höre einen Podcast oder schaue nach draußen. Mein Diffusor läuft mit meiner Lieblingsmischung (gerade wilde Orange und Pfefferminze). Morgens liebe ich es Yoga Nidra zu machen und danach zu meditieren, oft gehe ich vorher laufen.
Öle für den Tag
Ich nutze die Öle tagsüber ganz intuitiv, je nach Stimmung. Sie können uns bei Unruhe, Ängsten, Hormonschwankungen und Müdigkeit helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Rituale am Abend
Entspannende Öl-Mischungen im Diffusor am Abend sind herrlich um zur Ruhe zu kommen. Ich praktiziere abends gerne Viparita Karani: Einfach Füße an der Wand hoch mit einer Öl-Kompresse auf der Stirn um zu entspannen – es ist herrlich und wirkt kleine Wunder bei Gedankenkreisen.
Schöne Öl-Rituale nur für dich
Ich stelle dir gerne ein eigenes Ritual zusammen, je nachdem was du für Bedürfnisse im Alltag hast. Wenn du dich intensiver mit dem Thema beschäftigen möchtest, biete ich dir eine individuelle und fundierte Betreuung an. Da doTERRA als Netzwerk funktioniert, ist diese Leistung für dich kostenfrei, da ich von doTERRA direkt vergütet werde, solltest du die Öle über mich bestellen.
Lass uns einen Termin vereinbaren und wir suchen die perfekten Öle für dich und deine Bedürfnisse heraus.
Schick einfach eine Mail an yogamitnicole@googlemail.com
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