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FREUDE

8 Videos à 60 Minuten. Yoga, Meditation, Atemübungen und Affirmationen die dich up-liften, energetisch klären und zurück zu deiner inneren Quelle der Freude führen. Mal ist diese still und leise, mal wild und ekstatisch. Mal müssen wir durch Emotionen wie Wut, Anspannung u.ä. hindurch und nutzen dazu kathartische Übungen. Ein anderes Mal ist es wichtiger in die Stille gehen und der ganzen Erschöpfung die dir Freude nimmt Raum zu geben. Nicole und Sandra unterrichten im Wechsel Yin, Kundalini, und Hatha-Vinyasa Yoga.

Theorie (20%) und Praxis (80%)

 

Inhalte u.a.:
- Schütteln und Meridian Aktivierung im Stehen
- Kundalini Set für Hormon Balance und einen klaren Geist
- Tanzen & Sonnengrüße
- Meditation für Lebensfreude
- Akupressur zur Zentrierung/Beruhigung/bei Ängsten (optional mit Ätherischen Ölen)
- Hatha Praxis für Stamina, Stabilität und Erdung
-Yin Praxis mit Afffirmationen
- Aura Cleanser: Fists of Anger
- Hatha- Vinyasa für einen gesunden, schmerzfreien Rücken
- Kundalini für starke Nerven und ein gesundes Drüsensystem + Self Psychology

 

Für 111 EURO bekommst du das gesamte Home Retreat FREUDE, mit der Möglichkeit alle Videos herunterzuladen. So kannst du diese jederzeit nach Bedarf auch offline nutzen.

Um den Onlinekurs zu buchen, sende einfach eine E-Mail an yogamitnicole@googlemail.com

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SELF LOVE QUARANTINE

8 Videos à 60 Minuten, mit einem vielfältigen Yoga Programm für alle Level. Thema SELBSTLIEBE. Nicole und Sandra unterrichten im Wechsel Yin, Kundalini, Nidra, Vinyasa, Meditation.

 

Inhalte u.a.:
- Viloma Pranayama 1 
- Hatha- Vinyasa Yoga
- Katonah Pranayama zur Stärkung der Lunge,
-  61Punkte Entspannung
- Breathe of Joy
- Yoga Nidra
- Vinyasa Praxis mit stehenden Haltungen für Erdung
- Atemtechniken zur Reinigung und Klärung
- Yin Haltung für die Niere und Lunge 

- Kundalini Set gegen Negativität mit Wirkung auf Herzzentrum

PLUS: Ein Zoom Call (60 Minuten) : 
- Immunesystem BOOSTER Atemübung
- Abwehrkräfte stärken
- Umgang mit Unsicherheit, Focusing
- Meditation für ein ruhiges Herz

Für 70 EURO bekommst du das gesamte Home Retreat SELF LOVE QUARANTINE, mit der Möglichkeit alle Videos herunterzuladen. So kannst du diese jederzeit nach Bedarf, auch offline, nutzen

 

Um den Onlinekurs zu buchen, sende einfach eine E-Mail an yogamitnicole@googlemail.com

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RESET

       
8 Videos à 60 Minuten, mit einem vielfältigen Yoga Programm für alle Level. Thema RESET. Nicole und Sandra unterrichten im Wechsel Yin, Kundalini, Nidra, Vinyasa, Meditation.
Inhalte u.a.:
- Hatha- Vinyasa Yoga Sequenz
  stabilisierend & lockernd.
- Chakra Meditation mit Brahmari Pranayama
- Balance zwischen Mond und Sonnenenergie
  Mantra Om Shri Hare Om. 
- Anspannung abschütteln,
  Befreiung für Schulter,- und Nackenbereich
- Pranayama zur Reinigung, bei Stress und zur Stimulierung von Hypophyse und Zirbelsdrüse.
- Kundalini Kriya für die Hypophyse,
  Zugang zur Intuition.
- Kundalini Herz Meditation
- Surya Kriya für Reinigung, einen klaren Verstand und Sonnenenergie
- Yin Yoga für das Holz Element (Hüftöffner)
PLUS: Ein Zoom Call (60 Minuten) : 
- Kundalini Pranayama
- Rituale für den Alltag
Für 70 EURO bekommst du das gesamte Home Retreat RESET, mit der Möglichkeit alle Videos herunterzuladen. So kannst du diese jederzeit nach Bedarf, auch offline, nutzen.
       
Um den Onlinekurs zu buchen, sende einfach eine E-Mail an yogamitnicole@googlemail.com