FREUDE
8 Videos à 60 Minuten. Yoga, Meditation, Atemübungen und Affirmationen die dich up-liften, energetisch klären und zurück zu deiner inneren Quelle der Freude führen. Mal ist diese still und leise, mal wild und ekstatisch. Mal müssen wir durch Emotionen wie Wut, Anspannung u.ä. hindurch und nutzen dazu kathartische Übungen. Ein anderes Mal ist es wichtiger in die Stille gehen und der ganzen Erschöpfung die dir Freude nimmt Raum zu geben. Nicole und Sandra unterrichten im Wechsel Yin, Kundalini, und Hatha-Vinyasa Yoga.
Theorie (20%) und Praxis (80%)
Inhalte u.a.:
- Schütteln und Meridian Aktivierung im Stehen
- Kundalini Set für Hormon Balance und einen klaren Geist
- Tanzen & Sonnengrüße
- Meditation für Lebensfreude
- Akupressur zur Zentrierung/Beruhigung/bei Ängsten (optional mit Ätherischen Ölen)
- Hatha Praxis für Stamina, Stabilität und Erdung
-Yin Praxis mit Afffirmationen
- Aura Cleanser: Fists of Anger
- Hatha- Vinyasa für einen gesunden, schmerzfreien Rücken
- Kundalini für starke Nerven und ein gesundes Drüsensystem + Self Psychology
Für 111 EURO bekommst du das gesamte Home Retreat FREUDE, mit der Möglichkeit alle Videos herunterzuladen. So kannst du diese jederzeit nach Bedarf auch offline nutzen.
Um den Onlinekurs zu buchen, sende einfach eine E-Mail an yogamitnicole@googlemail.com
SELF LOVE QUARANTINE
8 Videos à 60 Minuten, mit einem vielfältigen Yoga Programm für alle Level. Thema SELBSTLIEBE. Nicole und Sandra unterrichten im Wechsel Yin, Kundalini, Nidra, Vinyasa, Meditation.
Inhalte u.a.:
- Viloma Pranayama 1
- Hatha- Vinyasa Yoga
- Katonah Pranayama zur Stärkung der Lunge,
- 61Punkte Entspannung
- Breathe of Joy
- Yoga Nidra
- Vinyasa Praxis mit stehenden Haltungen für Erdung
- Atemtechniken zur Reinigung und Klärung
- Yin Haltung für die Niere und Lunge
- Kundalini Set gegen Negativität mit Wirkung auf Herzzentrum
PLUS: Ein Zoom Call (60 Minuten) :
- Immunesystem BOOSTER Atemübung
- Abwehrkräfte stärken
- Umgang mit Unsicherheit, Focusing
- Meditation für ein ruhiges Herz
Für 70 EURO bekommst du das gesamte Home Retreat SELF LOVE QUARANTINE, mit der Möglichkeit alle Videos herunterzuladen. So kannst du diese jederzeit nach Bedarf, auch offline, nutzen
Um den Onlinekurs zu buchen, sende einfach eine E-Mail an yogamitnicole@googlemail.com
