YOGA NIDRA
30H TRAINING
YOGA NIDRA IMMERSION Live und online
24.10.-26.10.2025
395,- EUR
@Phönix Yoga Braunschweig
Anmeldung unter:
https://phoenix-yoga.de/
Dieses Training ist mein Herzensprojekt und spiegelt die Liebe zu Yoga Nidra und den Menschen wieder. Meine 100 Stunden Yoga Nidra Ausbildung habe ich bei Kamini Desai in der Amrit Yoga Nidra Methode in Florida und Dänemark absolviert. Über die letzten Jahre praktizierte ich neben der Amrit Methode, Parayoga Nidra und I-Rest Nidra.
Mein Wissen und meine Liebe zu dieser transformativen Praxis teile ich in diesem Training mit dir. In dieser 30 stündigen Fortbildung wechseln sich Theorie und praktische Übungen ab, sodass du ermuntert wirst Yoga Nidra anzuleiten, oder deine Praxis zu vertiefen.
Egal ob du Yogalehrer/in, Therapeut/in oder auf deinem spirituellen Weg bist, die Praxis kann dein berufliches und privates Leben bereichern und wenn du möchtest verändern.
Seit tausenden von Jahren praktizieren und erforschen Yogis die Wirkung von Meditation auf unseren Geist. Vielen von uns fällt das lange Sitzen in einer Meditationshaltung schwer - Yoga Nidra ist eine einzigartige Lösung und bietet vom ersten Moment an Zugang zu einer tiefen Entspannung, während wir bequem liegen und loslassen können. Es ist ein kraftvolles Werkzeug, dass deinen Geist klärt, deinen Körper entspannt und dir ermöglicht, ein erfülltes Leben zu
kreieren.
Yoga Nidra ist jedoch weit mehr, als eine reine Entspannungstechnik. Es ist eine Methode, die heilsame Transformationsprozesse auf der Ebene unseres Unterbewusstseins in Gang setzt, und dir dadurch ermöglicht, dein eigenes Potenzial
voll und ganz auszuschöpfen und zu leben.
Wir befinden uns in einer herausfordernden Zeit, in der wir mit immer neuen Veränderungen leben müssen. Die äußere Welt verändert sich stetig und
auch unsere persönliche Welt bringt immer wieder Umwandlungen mit sich. Yoga Nidra ist eine wertvolle Methode, um sich ruhig, gelassen, verbunden und liebevoll durch eine sich verändernde Welt zu bewegen.
THEORETISCHE INHALTE
// Warum Yoga Nidra in der heutigen Zeit von unschätzbarem Wert ist
// Geschichte & Ursprünge & Yoga Nidra in anderen Kulturen
// Die unterschiedlichen Schulen des Yoga Nidra
// Yoga Nidra Philosophie (Upanishads & Tantra)
// Wissenschaft & Aufbau eines Yoga Nidras
// 4 Gehirnwellen Aktivität: Beta, Alpha, Theta, Delta und deren Nutzen für uns
// 4 Bewusstseins Ebenen: wach sein, träumen, schlafen, turiya
// Physischer, psychischer & emotionaler Nutzen
// Koshas & Yoga Nidra
// Asanas, Pranayama & Yoga Nidra
// Atemtechniken bei Stress, innerer Unruhe, Depression
// Yoga Nidra versus Hypnose
// Was ist ein Sankalpa / Wie wird es genutzt / Kreieren deines Sankalpas
// Life purpose mit Hilfe von Yoga Nidra finden & leben
// Nutzen der Stimme im Yoga Nidra
// Glaubenssätze & Muster mithilfe von Yoga Nidra unterstützen & verändern
// Sharing Circle als unterstützende Methode
PRAKTISCHE INHALTE
// 4 x Yoga Nidra (2 mit vorheriger Yoga & Pranayama Praxis)
// 2 x Sharing Circle
// Übungen zu Sankalpa
// Journaling
// Übungen zu Life Purpose
// Partnerübungen zum Aufbau eigener Yoga Nidras
// Partnerübungen zum Anleiten einer Yoga Sequenz & Yoga Nidra
// Übungen zu Kohas und deren Wirken
//Unterstützung, wie du deine Stimme findest
//Verkörperung von Yoga Nidra während des Anleitens
VORAUSSETZUNGEN
// Yoga & Meditationserfahrung, idealerweise längere Yoga Nidra Erfahrung
// Vertiefe dein Verständnis & Wissen über Yoga Nidra
// Erhalte verschiedene Skripts zum Anleiten von Yoga Nidra
// Du lernst wie du tiefer entspannst physisch, mental & emotional
// Du lernst verschiedene Yoga Nidra Methoden kennen
// Du erfährst wie du einen schützenden Raum für eine tiefe Erfahrung aufbaust
// Du lernst wie du mit herausfordernden Situationen während & nach des Nidras umgehst
// Du erhältst die Ressourcen die du brauchst um Yoga Nidras selbständig aufzubauen
// Erlernen wie & wo du dein Sankalpa setzt & nutzt
// Du lernst wie du Yoga Nidra anleitest - nach einer Yoga Stunde oder allein
// Du erfährst welche Asanas, Pranayamas & andere Werkzuge deine Nidra Erfahrung & die deiner Schüler/innen vertiefen