YOGA NIDRA
30H TRAINING
YOGA NIDRA IMMERSION Live und online
23.10.-25.10.2026
395,- EUR
@Phönix Yoga Braunschweig
Anmeldung unter:
https://phoenix-yoga.de/
Dieses Training ist mein Herzensprojekt. Meine Reise mit Yoga Nidra begann 2014 bei Kamini Desai und hat mich seitdem durch zahlreiche Ausbildungen und viele Jahre Praxis geführt. Die Tiefe dieser Methode und ihr transformierender Einfluss begleiten mich bis heute.
In dieser 20 stündigen Fortbildung verbinde ich fundiertes Wissen mit viel Praxis, damit du Yoga Nidra sicher anleiten und deine eigene Erfahrung vertiefen kannst - ob als Yogalehrer:in, Therapeut:in, oder für deine persönliche Entwicklung.
Yoga Nidra bietet einen unmittelbaren Zugang zu innerer Ruhe, Regeneration und Klarheit.
Während vielen das lange Sitzen in der Meditation schwerfällt, lädt Yoga Nidra im Liegen dazu ein, vollständig loszulassen und tief zu entspannen.
Doch Yoga Nidra ist weit mehr als Entspannung:
Es stößt heilsame Prozesse im Unterbewusstsein an und unterstützt dich dabei, dein eigenes Potenzial wach, präsent und erfüllt zu leben.
Wir bewegen uns in einer Zeit großer Veränderungen - innerlich wie äußerlich. Yoga Nidra hilft dir, ruhig, verbunden und geerdet zu bleiben und dich liebevoll durch eine sich wandelnde Welt zu bewegen.
THEORETISCHE INHALTE
// Warum Yoga Nidra in der heutigen Zeit von unschätzbarem Wert ist
// Geschichte & unterschiedliche Schulen
// Yoga Nidra Philosophie (Upanishads & Tantra)
//Wiessenschaftliche Grundlagen & Nutzen für Körper und Geist
// 4 Gehirnwellen (Beta-Delta) & Wirkung der Tiefenentspannung
// Atemtechniken zur Stressreduktion
// Aufbau einer Yoga Nidra Session
// Sankalpa: Bedeutung, Formulierung & Anwendung
// Glaubenssätze und Muster erkennen und verändern
// Yoga Nidra als unterstützende Methode in herausfordernden Zeiten
PRAKTISCHE INHALTE
// 4 x Yoga Nidra inkl. (vorbereitendem Yoga )
// 2 x Sharing Circle
// Übungen zu Sankalpa
// Journaling
// Partnerübungen zum Aufbau eigener Yoga Nidras
// Übungen zu Kohas und deren Wirken
//Unterstützung, wie du deine Stimme findest
//Verkörperung von Yoga Nidra während des Anleitens
// Vertiefe dein Verständnis & Wissen über Yoga Nidra
// Erhalte verschiedene Skripts zum Anleiten von Yoga Nidra
// Du lernst wie du tiefer entspannst physisch, mental & emotional
// Du erfährst wie du einen schützenden Raum für eine tiefe Erfahrung aufbaust
// Erlernen wie & wo du dein Sankalpa setzt & nutzt
// Du lernst wie du Yoga Nidra anleitestn
// Du erfährst welche Asanas, Pranayamas & andere Werkzuge deine Nidra Erfahrung & die deiner Schüler/innen vertiefen